Especialiastas recomiendan La terapia cognitivo-conductual como una herramienta que podría ayudar a reestructurar los pensamientos para adoptar hábitos saludables; recordemos; la prevención aminora las enfermedades crónico-degenerativas, aseguran los expertos.
Si, es absolutamente posible, y es una perspectiva muy valiosa, cambiar la forma en que los niños ven la salud puede ayudarles a cuidar su bienestar de manera natural, no por miedo o imposición, sino por el deseo de sentirse bien, aquí les compartimos algunos enfoques que pueden ayudar:
Enseñar sobre el cuerpo y su funcionamiento de manera divertida: Explicar cómo el cuerpo responde al ejercicio, a la comida saludable y al descanso, y esto puede ayudarles a entender la importancia de cuidarse, libros o videos ilustrativos, o incluso actividades prácticas, como medir el pulso antes y después de correr, los pueden motivar.
Enfoque positivo en la alimentación: En lugar de hablar sobre los alimentos no saludables como «prohibidos», podemos centrar la conversación en lo que ciertos alimentos le dan al cuerpo, como fuerza, energía, mejor humor, etc., de esta forma, verán la comida saludable como una fuente de poder y bienestar.
Hacer del ejercicio una actividad divertida: Ejercicio no tiene que ser un entrenamiento; puede ser una oportunidad para jugar, correr o bailar. Involucrarlos en actividades físicas que disfruten es una manera de inculcar un amor natural por el movimiento.
Fomentar la conexión emocional: Explicar cómo cuidar la salud afecta no solo el cuerpo, sino también las emociones, ayudarlos a reconocer cómo se sienten después de moverse, comer bien o descansar es valioso para que lo vean como algo que los hace sentir mejor en su vida diaria.
Celebrar el autocuidado sin presiones: Aplaudir sus intentos y logros, como beber agua en lugar de refresco o elegir una fruta, puede hacer que el autocuidado sea una práctica que se sienta bien y no como una obligación o castigo.
De esta forma, los niños y niñas aprenderán a ver su salud como un apoyo y, a medida que crecen, ese enfoque positivo puede seguir fortaleciéndose y guiando sus decisiones.